Stark und alleinerziehend – Eigene Kraft im Familienalltag finden

Kösel

Produkt Form

Belastungen und eigene Bedürfnisse bewusst betrachten
Anregungen für neue Kraftquellen und Perspektiven

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Produktbeschreibung

Als alleinerziehender Elternteil auch sich selbst im Blick behalten

Kinder begleiten, den Alltag organisieren und viele Entscheidungen allein tragen: Alleinerziehen kann mit besonderen Belastungen verbunden sein. „Stark und alleinerziehend“ von Alexandra Widmer wendet sich an Mütter und Väter, die ihre eigene Situation bewusster betrachten möchten. Der Ratgeber beschäftigt sich mit Erschöpfung, belastenden Gefühlen und der Frage, wo im Alltag neue Kraftquellen liegen können.

Diese Themen greift das Buch auf

Belastungen und persönliche Energieräuber erkennen.
Den eigenen Umgang mit Stress genauer betrachten.
Schmerzlichen Gefühlen nach Veränderungen Raum geben.
Eigene Bedürfnisse neben den Familienaufgaben wahrnehmen.
Neue Lebensziele und persönliche Perspektiven entwickeln.
Anhand von Beispielen und Anregungen über die eigene Situation nachdenken.

Für wen eignet sich die Lektüre?

Das Buch richtet sich an alleinerziehende Erwachsene und setzt keine bestimmte Schulform oder Klassenstufe der Kinder voraus. Es kann sowohl in einer neuen Familiensituation als auch bei länger bestehender Überlastung Anknüpfungspunkte zum Nachdenken bieten. Alexandra Widmer ist Ärztin und selbst alleinerziehende Mutter. Im Mittelpunkt dieses Ratgebers stehen das persönliche Erleben und der Umgang mit Belastungen. Wer vor allem organisatorische oder rechtliche Einzelfragen klären möchte, sollte diesen Schwerpunkt bei der Auswahl berücksichtigen.

Unsere Idee für einen kleinen Leseschritt

Notiere zunächst eine Aufgabe, die dich viel Kraft kostet, und eine Situation, in der du dich unterstützt fühlst. Lies dann einen überschaubaren Abschnitt und halte einen Gedanken fest, den du weiterverfolgen möchtest. Das kann eine Frage an dich selbst oder ein Gesprächswunsch an eine vertraute Person sein. Plane dafür einen ruhigen Moment ein, statt die Lektüre zu einer weiteren Pflicht auf der Aufgabenliste zu machen. Welche Anregung zu deiner Lebenssituation passt, kannst du Schritt für Schritt prüfen.

Lieferumfang und Buchdaten

Geliefert wird ein deutschsprachiges Paperback mit Klappenbroschur und 256 Seiten, durchgehend zweifarbig gestaltet. Autorin: Alexandra Widmer. Verlag: Kösel. Erschienen am 27. Juni 2016. Untertitel: „Wie du der Erschöpfung entkommst und mutig neue Wege gehst“. ISBN: 9783466310609.